Yogurt con frutta e cereali

La colazione è il pasto più importante della giornata, così come è anche importante la merenda, una ricetta veloce e gustosa è proprio lo yogurt con frutta e cereali. Un mix di sapori eccezionale che oltre alla salute regala anche un sapore gradevolissimo.

Ingredienti (per una persona)

• frutta di stagione 200g

• miele un cucchiaino

• muesly o corn flakes 2 cucchiai

• yogurt bianco senza zuccheri aggiunti, un vasetto o 125g

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Preparazione

1. Lavare e tagliare la frutta

2. versare lo yogurt in una ciotola e aggiungere il miele, cereali e frutta

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Consigli

Lo yogurt è ottimo per regolarità intestinale, fonte di calcio e proteine. Non scegliete lo yogurt con la frutta aggiunta perché di solito contiene tanto zucchero, sciroppi e conservanti. La scelta migliore è lo yogurt naturale o greco con fermenti lattici.

I frutti di bosco si sposano bene con questa ricetta, tuttavia si consiglia di non mescolare mai più di 3 frutti contemporaneamente e prediligere la frutta di stagione.

Come sempre si consiglia l'utilizzo di ingredienti freschi, di cui si conosce l'origine e/o controllati con certificazione Biologica in modo da garantirsi un minore rischio di contaminazione da fitofarmaci e altre sostanze nocive all'organismo.